تزداد إصابات الأطفال بنزلات البرد والسعال مع عودة المدارس وانخفاض درجات الحرارة، بسبب سهولة انتقال الفيروسات داخل الفصول الدراسية والأماكن المغلقة، إلا أن اتباع بعض العادات اليومية قد يساعد على تقليل خطر العدوى وانتشارها في المدرسة والمنزل.

وقالت الصيدلانية البريطانية طاهرة ديوجي، وفقاً لصحيفة "ميرور"، إن نزلات البرد تنتج عن فيروسات تنتقل بسهولة بين الأشخاص، وقد يبدأ المصاب بنقل العدوى إلى الآخرين حتى قبل ظهور الأعراض.

وتعد نظافة اليدين من أبرز وسائل الوقاية، إذ يُنصح بغسلهما بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، خاصة بعد العودة من المدرسة، وقبل تناول الطعام، وبعد استخدام المرحاض.

كما يُفضل تنظيف الأسطح التي يكثر لمسها، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والهواتف وأجهزة التحكم عن بُعد، مع تجنب مشاركة الأكواب والمناشف وأدوات الطعام مع الأشخاص المصابين.

ومن المهم تعليم الأطفال تغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس والتخلص منه مباشرة، أو استخدام ثنية المرفق عند عدم توفر المناديل، بدلاً من استخدام اليدين.

ويُنصح كذلك بتجنب لمس العينين والأنف والفم قدر الإمكان، لأن الفيروسات الموجودة على اليدين قد تنتقل إلى الجسم عبر هذه المناطق.

ولا تقتصر الوقاية على النظافة، إذ يساهم الحصول على نوم منتظم، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني في دعم الصحة العامة ووظائف الجهاز المناعي. كما يحتاج الأطفال إلى تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضراوات ومصادر الكالسيوم، مع الاهتمام بفيتامين "د"، خصوصاً خلال فترات انخفاض التعرض لأشعة الشمس.

وتساعد أنشطة مثل المشي وركوب الدراجات واللعب في الخارج على تعزيز الحركة وترسيخ عادات صحية لدى الأطفال.

وفي حال إصابة الطفل بنزلة برد، يمكن استشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن الوسائل المناسبة لتخفيف الأعراض، خاصة عند استخدام أدوية السعال والزكام، إذ تختلف المنتجات والجرعات الملائمة بحسب عمر الطفل.

وينبغي طلب المشورة الطبية إذا استمرت الأعراض أو ازدادت حدتها، أو ظهرت صعوبة في التنفس أو أي علامات تستدعي تقييماً طبياً، بدلاً من الاكتفاء بالعلاج المنزلي.